TOP 4 PHƯƠNG PHÁP MASSAGE HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN HAY

PHƯƠNG PHÁP MASSAGE KIỂU THÁI

Phương pháp Massage kiểu Thái thường được ứng dụng trong Y học cổ truyền của người Thái. Phương pháp này có lịch sử hàng nghìn năm. Trong massage kiểu Thái là sự kết hợp giữa y học dân gian với một số động tác Yoga của Ấn Độ.

Massage kiểu này thường chú trọng vào việc thư giãn các cơ khớp, lưng, eo. Massage kiểu Thái sử dụng chủ yếu các kỹ thuật đẩy, ấn, kéo, bóp, xoa, vuốt, nắn. Các thao tác đều được kỹ thuật viên thực hiện chuyên nghiệp với sự uyển chuyển, tốc độ mềm mại, vừa phải. Massage được bắt đầu từ chân đến vùng đầu. Từ đó giúp cơ thể được thư giãn hơn, tăng cường sự dẻo dai cho các cơ khớp.

MASSAGE BẤM HUYỆT CHÂN

Liệu pháp bấm huyệt bàn chân là tạo áp lực nhẹ lên các điểm nhất định. Thụ pháp được thực hiện dọc theo bàn chân để giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu. Phương pháp massage bấm huyệt chân được ứng dụng rộng rãi, và rất phổ biến hiện nay. Nó mang đến rất nhiều  lợi ích cho sức khỏe.

Điểm tận cùng của hệ thống các dây thần kinh và nhiều huyệt đạo quan trọng chính là bàn chân. Vì thế phương pháp massagenày được phát triển và ứng dụng trong việc tác động chuyên sâu vào các huyệt đạo ở chân. Từ đó việc lưu thông khí huyết trở nên tốt hơn, tăng cường khả năng trao đổi chất, giảm tình trạng nhức mỏi.

Phương pháp massage bấm huyệt chân xuất hiện từ nền văn minh cổ đại. Sau này được phát triển bởi nhà vật lý trị liệu người Mỹ Eunice Ingram vào năm 1930. Đây là một trong những liệu pháp massage thư giãn rất hiệu quả. Hơn hết nó phù hợp đối với những người thường xuyên phải đứng, đi lại.

PHƯƠNG PHÁP MASSAGE BẰNG HƯƠNG LIỆU

Phương pháp massage bắt nguồn từ Thụy Điển. Thực hiện bằng việc kết hợp massage và sử dụng các loại tinh dầu thực vật. Toàn bộ tinh dầu được chiết xuất từ hoa và các bộ phận của cây cỏ. Các loại tinh dầu không chỉ có mùi hương dễ chịu mà còn có khả năng trị liệu rất tốt. Mỗi loại tinh dầu mang đến một công dụng thần kỳ khác nhau. Các nhà trị liệu thường sử dụng tinh dầu bằng cách pha trộn chúng với nhau.

Massage hương liệu được thực hiện một cách khá nhẹ nhàng nhưng nó mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Với các động tác massage toàn thân kết hợp với các loại hương liệu giúp tình trạng đau đầu, mất ngủ, hay các bệnh về rối loạn tiêu hóa, đau lưng, thậm chí là các triệu chứng tiền mãn kinh.

Tuy nhiên khi thực hiện massage hương liệu đòi hỏi người được massage không bị dị ứng với bất kỳ thảo dược nào.

PHƯƠNG PHÁP MASSAGE ĐÁ NÓNG

Như tên gọi của nó, phương pháp massage này sử dụng các hòn đá nóng để tiến hành trị liệu. Những viên đá phẳng, được nung nóng đến một nhiệt độ nhất định, Sau đó sẽ được đặt lên các vị trí cụ thể trên cơ thể, giữ nó trong suốt quá trình massage. Loại đá được sử dụng thường được sử dụng là đá bazan (một loại đá núi lửa giữ nhiệt tốt).

Nhờ sức nóng của các viên đá sẽ giúp cơ thể thư giãn, làm giảm các cơn đau căng cứng cơ. Bên cạnh đó, có thể đào thải được nhiều độc tố hiệu quả, nhờ nhiệt độ của nó thông qua toát mồ hôi.

Tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, nếu đang gặp phải một số bệnh lý như: tăng huyết áp,tiểu đường, tim mạch, giãn tĩnh mạch,